domingo, 21 de julio de 2013

Semana 1 de julio 2013

Seguimos con los entrenamientos, en este caso en el período de vacaciones en Isla Canela. Es el tercer año y sé perfectamente qué implica: humedad, calor y carreras a primera hora por la mañana junto al mar por el paseo marítimo o el carril bici Os contaré varias rutas pero de momento cuelgo los entrenos Primera salida, por el paseo marítimo. En total tiene una longitud de 10 km, pero el primer día me quedo en 8 kilómetros. Buen ritmo, condicionado al relativo poco calor, pero mucho cansancio muscular por las dichosas losetas del suelo. Lo compensa ver que todo sigue como siempre en este maravilloso lugar. La gran novedad de este año: encontré una lugar para correr vía internet, las Salinas del Duque, un recorrido de 8 kilómetro desde Punta del Moral que transcurre entre salinas y esteros de la zona. A pesar de que es pronto por la mañana, hace mucho calor que dificulta el ritmo, pero al menos la pista de tierra hace más suave el esfuerzo muscular. El dichoso tapón del oído de todos lo veranos hace incómoda la marcha, pero no me puedo quejar: luego toca baño en la playa. Tercera salida de la semana, por el paseo marítimo, 6 kilómetros. Se nota el calor, ritmo lento y esfuerzo alto

Semana 24 de junio 2013

¡Qué rápido pasa el tiempo" Veo la última entrada en el blog hace más de siete meses y no creo que sea posible que hayan pasado tantas semanas. También veo los registros de entrenamiento y veo que han sido pocos los kilómetros. El invierno ha sido lluvioso y frío, tampoco ha sobrado tiempo para correr. Servicios mínimos,como ya planeé a finales del pasado otoño. LLega el verano, más tiempo libre, la niña algo más mayor, y sobre todo muchas ganas de empezar de nuevo con los entrenos intensos y los retos para el próximo curso. De momento empezamos con 2/3 salidas por semana con 20 kilómetros, aunque mi idea es incrementar el ritmo en Agosto y Septiembre para ir acumulando kilómetros. Pego las salidas de esta semana La primera es una tirada larga aprovechando la fiesta de San Juan. LLevaba cerca de cuatro meses sin correr más de 10 kilómetros y lo he notado. Buenas sensaciones al principio y mucho esfuerzo a partir del kilómetro nueve. La vuelta a casa se hace dura La segunda dos dos series de 3 kilómetros, muy intensas, en el carril bici de Las Tablas. El tiempo y la sensaciones de la primera son muy buenos